การเข้าถึงช้าไปยังพื้นที่ที่มีสอง
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
ครั้งแรกที่แก้ไขมุมมุมระหว่างขาและร่างกาย 90 องศาจะต้องดึงช้า (ไม่น้อยกว่า 3 วินาที)ส่วนขยายที่ต้องการของแขนอัพในตำแหน่งที่ต่ำกว่าจะได้รับอนุญาตจะโค้งงอมือเล็ก ๆ น้อย ๆ
