Обука
Трошки
Author: Богдан Оленюк
Старт
Set 1
1 round
90
сек
Warm-up
rest after the set: 60 сек
Set 2
4 rounds
40
сек
Stretching
rest after the set: 60 сек
Set 3
5 rounds
25
сек
Tuck planсhe hold
rest: 20 сек, after the set 60 сек
Set 4
1 round
90
сек
Plank
rest: 30 сек
12
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 30 сек
60
сек
Хоризонтална нагласак на равној стране (равна стопала поред)
rest after the set: 60 сек
Сенд