Обука
Пресс
Author: Алексей Бесхлебнов
Старт
Set 1
1 round
35
сек
Scissor Kick
35
сек
Crunches
35
сек
Bent-Knee Hip Raise
35
сек
Bent Knee Crunch
35
сек
Right side oblique crunches
35
сек
Left side oblique crunches
35
сек
Seated knee tucks
35
сек
Air Bike
30
сек
Rest
35
сек
Lying down leg raises
35
сек
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
35
сек
Russian Twist
35
сек
Mountain Climbers
35
сек
Leg raises with a short amplitude
35
сек
High intensity crunches
35
сек
Hold raised legs and body
35
сек
Mountain Climbers
35
сек
x
5
kg
Plank
rest after the set: 60 сек
так размятся
Сенд