Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Ноги/плечи
Author:
Alex Petrutik
Старт
Set 1
3 rounds
max
Рок важења
x
18
kg
Squats
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
max
Рок важења
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
max
Рок важења
x
18
kg
Болгарские выпады
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 4
3 rounds
max
Рок важења
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд