Обука
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
Старт
Set 1
1 round
45
сек
High Knee Jog
rest: 15 сек
45
сек
Русские скручивания
rest: 15 сек
45
сек
Lying down leg raises
rest: 15 сек
45
сек
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 сек
45
сек
Leg raises (one by one)
rest: 15 сек
45
сек
Подведение колена к локтю
rest: 15 сек
45
сек
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 сек
45
сек
Подъемы ног сидя
rest: 15 сек
45
сек
Jumping jacks
rest after the set: 120 сек
Сенд