Обука
ноги
Author: Чаплин Евгений
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
15
Рок важења
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 сек
9
Рок важења
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 сек
Сенд