Обука
ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

Старт
Set 1
3 rounds
600
сек
Warm-up
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 сек
35
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Jump squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 сек, after the set 120 сек
не до конца
Сенд