Обука
Грудь, Трицепс, Пресс
Author: Sergey
Старт
Set 1
3 rounds
12
Рок важења
Weighted Push-Up
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 2
3 rounds
12
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 3
3 rounds
12
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 4
3 rounds
12
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 5
3 rounds
10
Рок важења
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 6
5 rounds
10
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 7
3 rounds
5
Рок важења
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Сенд