Обука
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Author: Тёма Гы
Старт
Set 1
1 round
45
сек
Leg raises (one by one)
rest: 15 сек
45
сек
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 сек
23
сек
Plank with Twist
rest: 3 сек
23
сек
Plank with Twist
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Full plank
rest: 15 сек
45
сек
Sit-Ups
rest after the set: 60 сек
Сенд