Обука
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author: Alex SAS
Старт
Set 1
2 rounds
20
Рок важења
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 сек
8
Рок важења
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 сек
Set 2
3 rounds
25
Рок важења
Приседания глубокие
rest: 30 сек
10
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
15
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 сек
Set 3
2 rounds
50
Рок важења
Lying down leg raises
rest: 30 сек
Сенд