Обука
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

Старт
Set 1
1 round
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
12
Рок важења
Отжимания "Разводка"
rest: 60 сек
20
Рок важења
Typewriter Push-Up
rest: 60 сек
20
Рок важења
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
13
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
18
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 60 сек
18
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
10
Рок важења
Отжимания "Разводка"
rest: 60 сек
18
Рок важења
Typewriter Push-Up
rest: 60 сек
18
Рок важења
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
11
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
16
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 60 сек
16
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
8
Рок важења
Отжимания "Разводка"
rest: 60 сек
16
Рок важења
Typewriter Push-Up
rest: 60 сек
16
Рок важења
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 сек
Супер
Сенд