Обука
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
Старт
Set 1
5 rounds
20
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 сек
15
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 сек
20
Рок важења
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд