Обука
8 минут, придание формы каждый
Author: Тёма Гы

По схеме THENX

Старт
Set 1
1 round
45
сек
Knee push ups
rest: 15 сек
45
сек
жим на трицепс
rest: 15 сек
45
сек
Alternate Hammer Curl
rest: 15 сек
45
сек
Dumbbell Floor Press
rest: 15 сек
45
сек
Barbell Hip Thrust
rest: 15 сек
45
сек
Elbow plank with body turn
rest: 15 сек
45
сек
Side Lunges (each leg)
rest: 15 сек
45
сек
Run
rest after the set: 60 сек
Сенд