Обука
Бицепс
Author: New Life
Старт
Set 1
1 round
13
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
13
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
13
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
13
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
13
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
13
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 сек
7
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 сек
7
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 сек
7
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 сек
7
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 сек
7
Рок важења
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
7
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
7
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 сек
60
сек
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 сек
40
сек
Pull up hold (chin above bar)
rest after the set: 60 сек
Сенд