грудь и трицепс буйвола

Обука

грудь и трицепс буйвола

Author: Биоробот_терминатор Егор

Set 1

3 rounds

15

Рок важења

Wide hands push-ups

rest: 60 сек

Set 2

3 rounds

15

Рок важења

Decline Push-Ups

rest: 60 сек

Set 3

3 rounds

15

Рок важења

Incline Push-Ups

rest: 60 сек

Set 4

3 rounds

10

Рок важења

Bench dips

rest: 60 сек

Set 5

3 rounds

6

Рок важења

Diamond Push-Ups

rest: 60 сек

Set 6

2 rounds

45

сек

Air Bike

rest: 60 сек

45

сек

Mountain Climbers

rest: 60 сек

Set 7

1 round

max

сек

Plank

rest after the set: 60 сек