Обука
2 неделя пресса
Author: Иван Голоскоков

Пресс

Старт
Set 1
1 round
30
сек
Mountain Climbers
rest: 5 сек
30
сек
Lying down leg raises
rest: 5 сек
30
сек
Seated knee tucks
rest: 5 сек
30
сек
подъёмы таза, ноги согнуты в коленях
rest: 5 сек
30
сек
косые прыжки
rest: 5 сек
30
сек
Scissor Kick
rest: 5 сек
30
сек
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 сек
30
сек
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 сек
30
сек
повороты на боковой пресс
rest: 5 сек
30
сек
косые к пяткам
rest: 5 сек
30
сек
Air Bike
rest: 5 сек
30
сек
Stretching
rest: 5 сек
30
сек
скручивания к носкам
rest: 5 сек
30
сек
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 5 сек
30
сек
Crunches
rest: 5 сек
30
сек
кентавр
rest: 5 сек
30
сек
Sit-Ups
Сенд