Обука
табата для жиробасов
Author: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

Старт
Set 1
5 rounds
20
сек
Jumping jacks
rest: 10 сек
20
сек
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 10 сек
20
сек
Freehand Jump Squat
rest: 10 сек
20
сек
Close triceps position push-ups
rest: 10 сек
20
сек
Clapping Push-Up
rest: 10 сек
20
сек
Fingertip push-ups
rest: 10 сек
20
сек
Knee hugs
rest: 10 сек
20
сек
Mountain Climbers
rest: 10 сек
20
сек
High intensity crunches
rest: 10 сек, after the set 100 сек
Сенд