Обука
пресс
Author: Валериѝ Шелудков
Старт
Set 1
1 round
60
сек
Bent legs raises
rest: 60 сек
40
сек
Plank
rest: 60 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
30
сек
Side plank
rest: 60 сек
30
Рок важења
Crunches
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
60
сек
Bent legs raises
rest: 60 сек
40
сек
Plank
rest: 60 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
30
сек
Side plank
rest: 60 сек
30
Рок важења
Crunches
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
60
сек
Bent legs raises
rest: 60 сек
40
сек
Plank
rest: 60 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
30
сек
Side plank
rest: 60 сек
30
Рок важења
Crunches
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
60
сек
Bent legs raises
rest: 60 сек
40
сек
Plank
rest: 60 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
30
сек
Side plank
rest: 60 сек
30
Рок важења
Crunches
rest after the set: 120 сек
Хорошо
Сенд