Обука
ноги
Author: Валериѝ Шелудков
Старт
Set 1
1 round
45
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
45
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
45
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
45
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
45
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Норм
норм
Сенд