Обука
Взрывные ноги
Author: Виктор
Старт
Set 1
1 round
600
сек
Run
300
сек
Warm-up
Set 2
3 rounds
30
Рок важења
Lunge Jump
rest: 90 сек
40
Рок важења
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 сек
40
Рок важења
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 сек
20
Рок важења
Forward jumps
rest: 90 сек
20
Рок важења
Backward jumps
rest: 90 сек
20
Рок важења
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 сек
20
Рок важења
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 сек
20
Рок важења
Jump squats
rest: 90 сек
Сделал только два круга.
Сенд