Обука
piernas hipertrofia
Author: Santiago Salas
Старт
Set 1
20 rounds
10
Рок важења
Squats
rest: 3 сек
10
Рок важења
Squats
rest: 3 сек
10
Рок важења
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 3 сек, after the set 5 сек
Сенд