Обука
fuerza
Author: Ayaz Hernandez
Старт
Set 1
4 rounds
13
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
30
kg
Smith Machine Upright Row
rest: 30 сек, after the set 60 сек
??
Сенд