Обука
Рваный пресс (ремикс)
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Сергей
Старт
Set 1
1 round
40
сек
Plank
rest: 30 сек
20
Рок важења
Double crunches
rest: 30 сек
40
сек
Plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Right double tap Twist crunch
rest: 30 сек
40
сек
Plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Left double tap Twist crunch
rest: 30 сек
40
сек
Plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 30 сек
40
сек
Plank
rest: 30 сек
20
Рок важења
Scissor Kick
rest: 30 сек
40
сек
Plank
rest: 30 сек
30
сек
Crunch hold
rest after the set: 180 сек
норм
Сенд