Обука
тренировка 3
Author: Дмитрий

грудь спина

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
подтягивания
rest: 60 сек
10
Рок важења
подтягивания
rest: 60 сек
10
Рок важења
подтягивания
rest: 60 сек
10
Рок важења
подтягивания
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Australian pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
12
Рок важења
Elevated Cable Rows
rest: 60 сек
12
Рок важења
Elevated Cable Rows
rest: 60 сек
12
Рок важења
Elevated Cable Rows
rest: 60 сек
12
Рок важења
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
max
сек
Bent legs raises
rest after the set: 60 сек
Сенд