Обука
#Растяжка
Author: Олег Манин
Старт
Set 1
1 round
40
сек
Cat Pose
rest: 10 сек
40
сек
Cobra Pose
rest: 10 сек
40
сек
Superman
rest: 10 сек
40
сек
Ягодичный мостик
40
сек
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 сек
40
сек
Hug Knees To Chest
rest: 10 сек
40
сек
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 сек
40
сек
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 сек
80
сек
Child’s Pose
rest: 20 сек
30
сек
The Straddle
rest: 10 сек
20
сек
The Straddle
rest: 10 сек
15
сек
The Straddle
rest: 20 сек
60
сек
Standing Toe Touches
rest: 30 сек
30
сек
Dynamic Back Stretch
rest: 30 сек
30
сек
Dynamic Back Stretch
rest: 30 сек
30
сек
Dynamic Back Stretch
rest after the set: 60 сек
Сенд