Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
зал, масса, трицепс
Author:
Виталий Игоревич
трицепс
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
x
20
kg
Straight-Arm Dumbbell Pullover
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
70
kg
Reverse Triceps Bench Press
rest: 90 сек
1
сек
Rest
rest: 90 сек
Сенд