Пятница

Обука

Пятница

Author: No Name

Ноги + Пресс

Set 1

4 rounds

10

Рок важења

Dumbbell Squat

rest: 60 сек

Set 2

4 rounds

10

Рок важења

Romanian Deadlift With Dumbbells

rest: 60 сек

Set 3

4 rounds

10

Рок важења

Dumbbell Lunges

rest: 60 сек

Set 4

4 rounds

12

Рок важења

Standing Dumbbell Calf Raise

rest: 60 сек

Set 5

4 rounds

10

Рок важења

Overhead Plate Sit Up

rest: 60 сек

Set 6

4 rounds

10

Рок важења

Reverse Crunch

rest: 60 сек