Среда

Обука

Среда

Author: No Name

Спина + Бицепс

Set 1

4 rounds

10

Рок важења

Становая тяга с гантелями

rest: 60 сек

Set 2

4 rounds

5

Рок важења

Chin-Ups

rest: 60 сек

Set 3

4 rounds

10

Рок важења

One-Arm Dumbbell Row

rest: 60 сек

Set 4

4 rounds

5

Рок важења

Close grip chin-ups

rest: 60 сек

Set 5

4 rounds

10

Рок важења

Dumbbell Bicep Curl

rest: 60 сек