Обука
БайкСтронг
Author: Leemaster

Тренировка в зале

Старт
Set 1
3 rounds
180
сек
Jump Rope
rest: 120 сек
15
Рок важења
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 сек
20
Рок важења
Decline Crunch
rest: 120 сек
15
Рок важења
x
48
kg
Close-Grip Front Lat Pulldown
rest: 120 сек
15
Рок важења
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 120 сек
20
Рок важења
Bench Dips
rest: 120 сек
15
Рок важења
x
25
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 120 сек
15
Рок важења
x
20
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 сек
15
Рок важења
x
25
kg
Upright Barbell Row
rest: 120 сек, after the set 240 сек
Сенд