Обука
2ТЯГА+жим
Author: Valeri Valera

тяжёлые подтягивания+лёгкие жимы

Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
4+
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest: 30 сек
4+
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bench Dips
rest: 30 сек
4+
Рок важења
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд