Обука
1пресс+поясница
Author: Valeri Valera
Старт
Set 1
2 rounds
60
сек
Full body crunches
rest: 30 сек
60
сек
Alternate Heel Touchers
rest: 30 сек
60
сек
Barbell Hip Thrust
rest: 30 сек
60
сек
Reverse Crunch
rest: 30 сек
60
сек
Cross-Body Crunch
rest: 30 сек
60
сек
Обратная планка между скамьями с отягощением
rest: 30 сек
Сенд