Обука
тренировка для выходов
Author: Mixliner
Старт
Set 1
10 rounds
3
Рок важења
Chest high pull ups
rest: 60 сек
Set 2
10 rounds
3
Рок важења
Clapping pull ups
rest: 60 сек
Set 3
5 rounds
7
Рок важења
Jumping Pull Up
rest: 120 сек, after the set 60 сек
Set 4
5 rounds
7
Рок важења
Straight bar dips
rest: 120 сек, after the set 60 сек
Set 5
10 rounds
3
Рок важења
Decline Explosive Push-Up
rest: 60 сек
Set 6
5 rounds
max
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 180 сек, after the set 60 сек
Set 7
5 rounds
max
Рок важења
Kipping Bar Muscle-Up
rest: 180 сек, after the set 60 сек
Сенд