Обука
кардио хериа
Author: Brin Baz
Старт
Set 1
1 round
45
сек
прыжки на скакалке
rest: 15 сек
45
сек
подъём коленей
rest: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
rest: 15 сек
45
сек
Jumping jacks
rest: 15 сек
45
сек
бег на месте
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest after the set: 45 сек
Set 2
1 round
45
сек
прыжки на скакалке
rest: 15 сек
45
сек
подъём коленей
rest: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
rest: 15 сек
45
сек
Jumping jacks
rest: 15 сек
45
сек
бег на месте
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest after the set: 45 сек
Set 3
1 round
45
сек
прыжки на скакалке
rest: 15 сек
45
сек
подъём коленей
rest: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
rest: 15 сек
45
сек
Jumping jacks
rest: 15 сек
45
сек
бег на месте
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest after the set: 45 сек
Set 4
1 round
45
сек
прыжки на скакалке
rest: 15 сек
45
сек
подъём коленей
rest: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
rest: 15 сек
45
сек
Jumping jacks
rest: 15 сек
45
сек
бег на месте
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest after the set: 45 сек
Set 5
1 round
45
сек
прыжки на скакалке
rest: 15 сек
45
сек
подъём коленей
rest: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
rest: 15 сек
45
сек
Jumping jacks
rest: 15 сек
45
сек
бег на месте
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest after the set: 45 сек
Сенд