Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Training programs
»
Смело
Day 9
Set 1
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Сенд