Обука
Квадры
Author: Сулейман
Старт
Set 1
4 rounds
30
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
12
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 сек
20
Рок важења
Walking Lunge
rest: 60 сек
15
Рок важења
Vertical jumps
rest: 60 сек
90
сек
Wall sits
rest: 60 сек, after the set 3 сек
Сенд