Обука
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Старт
Set 1
5 rounds
12
Рок важења
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 сек
12
Рок важења
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 сек
30
сек
Plank
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Set 2
10 rounds
20
сек
Mountain Climbers
rest: 10 сек, after the set 120 сек
Сенд