Обука
Качай ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Серж
Старт
Set 1
1 round
600
сек
Jump Rope
rest after the set: 180 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
25
Рок важења
Crunches
rest: 90 сек
15
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
25
Рок важења
Crunches
rest: 90 сек
15
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
Set 3
1 round
25
Рок важења
Sit-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Barbell Full Squat
25
Рок важења
Sit-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Barbell Full Squat
25
Рок важења
Sit-Ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Barbell Full Squat
rest: 90 сек
25
Рок важења
Sit-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 4
3 rounds
20
Рок важења
Barbell Lunge
rest: 90 сек
Set 5
3 rounds
24
Рок важења
Pistol Squat
rest: 90 сек
Сенд