Обука
my training ⤵️
Author: Наиль Гайнитдинов

medium

Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 сек
30
Рок важења
Dumbbell Side Bend
rest: 60 сек
20
Рок важења
Ab Roller
rest: 60 сек
50
сек
Mountain Climbers
rest: 60 сек
15
Рок важења
Push-ups on handles
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 сек
30
Рок важења
Dumbbell Side Bend
rest: 60 сек
20
Рок важења
Ab Roller
rest: 60 сек
50
сек
Mountain Climbers
rest: 60 сек
15
Рок важења
Push-ups on handles
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
20
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 сек
30
Рок важења
Dumbbell Side Bend
rest: 60 сек
20
Рок важења
Ab Roller
rest: 60 сек
50
сек
Mountain Climbers
rest: 60 сек
15
Рок важења
Push-ups on handles
rest after the set: 60 сек
baby bomb ??????
Сенд