Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 2

Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)

Day 2

Set 1

15 rounds

1

Рок важења

Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)

1

Рок важења

Knee push ups

1

Рок важења

Squats

Set 2

1 round

1500

сек

Run

Set 3

10 rounds

1

Рок важења

Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)

1

Рок важења

Knee push ups

1

Рок важења

Squats

Человек NEO

Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами