Обука
Killer abs
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Hit Richards
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.8star
Старт
Set 1
5 rounds
15
Рок важења
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 10 сек
15
Рок важења
Knee hugs
rest: 10 сек
50
Рок важења
Air Bike
rest: 10 сек
10
Рок важења
Toe touch
rest: 10 сек
30
Рок важења
Crunches
rest: 10 сек
20
Рок важења
Lying down leg raises
rest: 10 сек
60
сек
Jump Rope
rest: 150 сек
схов море
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
Сенд