Обука
ноги
Author: kirill_WorkOut
Старт
Set 1
2 rounds
180
сек
Stretching
rest: 15 сек
30
Рок важења
Jump squats
rest: 15 сек
20
Рок важења
Lying down leg raises
rest: 15 сек
60
сек
Scissor Kick
rest: 15 сек
30
Рок важења
x
6
kg
Squats
rest: 15 сек
60
сек
x
6
kg
Wall sits
rest: 15 сек
10
Рок важења
Pistol Squat
rest: 15 сек
10
Рок важења
Pistol Squat
rest: 15 сек
15
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 15 сек
20
Рок важења
Forward jumps
rest: 15 сек
20
Рок важења
Backward jumps
rest: 15 сек
180
сек
Rest
rest: 15 сек, after the set 120 сек
?
Сенд