Обука
верх
Author: Платон Третьяков
Старт
Set 1
3 rounds
20
Рок важења
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 2
3 rounds
18
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 3
3 rounds
18
Рок важења
Dumbbell Flyes
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 4
3 rounds
18
Рок важења
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Set 5
3 rounds
12
Рок важења
Seated Dumbbell Press
rest: 60 сек, after the set 90 сек
Сенд