Грудь и трицепс : Грудь и трицепс

Training programs » Грудь и трицепс

Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Set 1

4 rounds

25

Рок важења

Dips - Chest Version

rest: 30 сек

15

Рок важења

Parallel bar push-ups

rest: 30 сек

25

Рок важења

Cross Over - With Bands

rest: 30 сек, after the set 60 сек

Set 2

4 rounds

15

Рок важења

x

16

kg

One-Arm Kettlebell Snatch

rest: 30 сек

12

Рок важења

Body Triceps Press Using Flat Bench

rest: 30 сек

25

Рок важења

Bench dips

rest: 30 сек, after the set 60 сек