Training programs » классическая тренировка
Day 40
Set 1
4 rounds
8
Рок важења
Barbell Squat
rest: 60 сек
8
Рок важења
Barbell Lunge
rest: 60 сек
15
Рок важења
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 сек
8
Рок важења
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 сек
10
Рок важења
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 сек
12
Рок важења
Power Partials
rest: 60 сек
max
Рок важења
Hyperextensions
rest: 60 сек
Сенд