Обука
Jonesworthy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Back, Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
Старт
Set 1
1 round
80
Рок важења
Squats
40
Рок важења
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
20
Рок важења
Kipping Pull-Up
64
Рок важења
Squats
32
Рок важења
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
Рок важења
Kipping Pull-Up
50
Рок важења
Squats
25
Рок важења
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
Рок важења
Kipping Pull-Up
32
Рок важења
Squats
16
Рок важења
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
8
Рок важења
Kipping Pull-Up
16
Рок важења
Squats
8
Рок важења
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
4
Рок важења
Kipping Pull-Up
8
Рок важења
Squats
4
Рок важења
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
2
Рок важења
Kipping Pull-Up
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
Сенд