Обука
Open 14.3
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Legs

For the box jumps you may jump or step up or down as long as both feet start on the ground and both feet end on the box in control.


Старт
Set 1
8 minutes
10
Рок важења
x
43-61
kg
Barbell Deadlift
15
Рок важења
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
15
Рок важења
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
15
Рок важења
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
Рок важења
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
15
Рок важења
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
25
Рок важења
x
84-125
kg
Barbell Deadlift
15
Рок важења
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
30
Рок важења
x
93-143
kg
Barbell Deadlift
15
Рок важења
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
35
Рок важења
x
102-166
kg
Barbell Deadlift
15
Рок важења
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
Сенд