Обука
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
Старт
Set 1
1 round
25
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
15
Рок важења
Left side crunches
rest: 30 сек
15
Рок важења
Right side crunches
rest: 30 сек
15
Рок важења
Full body crunches
rest: 30 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 50 сек
5
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest after the set: 60 сек
Сенд