Обука
Плечи
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Паша Теряев
Старт
Set 1
4 rounds
20
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Mountain Climbers
rest: 15 сек
60
сек
Wall sits
rest: 15 сек
15
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 15 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 15 сек
30
Рок важења
Squats
rest: 15 сек
60
сек
Plank
rest: 120 сек
Сенд