Обука
Finishing sequence
Difficulty: normal
Pace: light
Author: StayFit
Старт
Set 1
3 rounds
25
сек
Upward Bow Pose
Set 2
1 round
5
сек
Backward Roll
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Set 3
3 rounds
30
сек
Seated Forward Bend
25
сек
Corpse Pose
45
сек
Supported Shoulderstand
35
сек
Plow Pose
35
сек
Knee to Ear pose
40
сек
Upward Lotus
30
сек
Supported embryo pose
45
сек
Fish Pose 2
35
сек
Raised Legs Pose
Set 4
1 round
5
сек
Backward Roll
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Set 5
1 round
150
сек
Supported Headstand
30
сек
Upward Staff Pose
40
сек
Child’s Pose
Set 6
1 round
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Set 7
1 round
8
сек
Locked Lotus Pose
50
сек
Forward Bend Sitting on Heels
120
сек
Lotus Pose
50
сек
Scale Pose
Set 8
1 round
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Set 9
1 round
60
сек
Corpse Pose
Много тяжелой статики. И вообще очень тяжело. Не мой уровень. На , этом я сегодня все
Meretskyi Andrii, поза трупа идеальное упражнение)
Павел Александрович, мое любимое) После всей той тренировки так вообще как бальзам на душу)
Изи Каточка
это круто ???
А в чем смысл йоги?
?
неплохо.
Никита Смирнов, растяжка там все дела
wonderful
поза трупа топ
классно, но в некоторых даётся по 4 секунды и ты даже не успеваешь хотя бы часть в эту позу
iiiii
Сенд