Обука
Гири
Author: Gennady G

Гири

Старт
Set 1
4 rounds
15
Рок важења
Ab Roller
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
10
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 сек
20
Рок важења
Suspended Back Fly
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 30 сек
25
Рок важења
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Дома
Сенд